Reggelik

Kezdjük a napot finoman és energiát adóan!

Smoothie tál

by

Az áfonya tökéletes hozzávalója egy smoothie tálnak – azaz ehető turmixnak, mivel turmixolás után kocsonyás állagú lesz. Hozzávalók: 1 banán250 g áfonya (tegyünk félre díszítésnek párat)Negyed csésze zabpehelyKedvenc növényi tejünk, vagy viz (amennyi ellepi)édesitésnek izlés szerint: datolya, juhar szirup Turmixoljuk és fogyasztjuk! A tetejére granolát szortam. Jó étvágyat!

Szuper áztatott műzli

by

A zabpehely tápanyagban gazdag eledelünk. Glutén mentes, ezért az emésztőrendszert is kiméli. Akiknek súlyos gluténérzékenységük van azoknak vigyázni kell vele, mert többnyire olyan üzemekben dolgozzák föl, ahol gluténnal is dolgoznak ezért nekik az olyan változatot kell keresni, amire rá van írva, hogy gluténmentes tehát gluténmentes üzemben készül. De jó tudni, hogy a zab alapból gluténmentes. … Read more

Zöld turmix algával és avokádóval

by

A zöld turmix még mindig a legjobb. Nagyon nagy segítség például amikor le akarsz szokni bizonyos egészségtelenebb ételekről. Délután 4 óra körül szinte mindenkinél előfordul egy éhségroham, amikor hajlamosak vagyunk édességeket, vagy egyéb nasikat enni…..na ha ilyenkor bevetjük a zöld turmixot, akkor megállíthatjuk az éhségrohamot. Viszont ha elkezdünk cukros édességeket enni, akkor egész lefekvésig folytatódhat ez … Read more

Zabturmix

by


oatturmix-b-2

Ha a zabpelyhet beáztatjuk vízbe és éjszakára állni hagyjuk, akkor a zabpehely főzés nélkül is könnyen emészthetővé válik. Másnap reggel a pépet a turmixhoz adhatjuk. Szeretem ezzel a zabpehely-masszával dúsított gyümölcsturmixokat, mert tej nélkül is krémes állagot és tápláló finomságot kapunk.

Read more

Zöld turmix

by

Én mindig azt vallottam, hogy jobb egészben megenni a zöldségeket, gyümölcsöket. De sokszor azon kaptam magam, hogy alig eszem gyümölcsöt. Ez addig tartott, amíg felfedeztem a zöld turmixok világát. Két legyet egy csapásra Azaz leveles zöldséget is eszel: spenótot, sóskát vagy saláta félét, és a gyümölcsadagod is megvan. Ha nincsen drága turmixgéped, egy egyszerű kézi … Read more

Turmix

by

A turmix azért jó, mert mindenféle dolgot bele lehet csempészni. Olyat is, amit egyébként nem könnyű a napi táplálkozásba bevezetni. Ilyen például a kurkuma. Ódákat zengenek csodás hatásáról, de a magyaros konyha nem használja. Viszont egy gyümölcsturmixhoz illik. Ki gondolta volna?  A hidegen sajtolt olajok tökéletesen illenek a gyümölcsturmixhoz. A tejet lecseréljük vízre. így nem kell … Read more

Zabkása

by

Az egyszerű ételek a kedvenceim. Köztük a kásák is, amelyeket gabonafélékből főzünk. Búza, köles, hajdina, kukorica, árpa, zab, rizs. Ezekre gondolok. Ízesítésük végtelen kombinációt hagy maga után. Az alap ugyanaz: vízben megfőzzük őket. Lehet édesen és sósan. Gyümölccsel vagy zöldséggel. És variáljuk a fűszereket, mikor mi szimpatikus éppen. Ebben a videóban zabpelyhet főzök 5 percig. … Read more

Töltsd le kedvenc receptjeimet egy e-könyvben!

Kérem a könyvet!