Ha a zabpelyhet beáztatjuk vízbe és éjszakára állni hagyjuk, akkor a zabpehely főzés nélkül is könnyen emészthetővé válik. Másnap reggel a pépet a turmixhoz adhatjuk. Szeretem ezzel a zabpehely-masszával dúsított gyümölcsturmixokat, mert tej nélkül is krémes állagot és tápláló finomságot kapunk.
Próbáljátok ki ti is, nagyon egyszerű!
Zabturmix
1 banán 4-5 szem eper 1 csésze éjszakára beáztatott zabpehely és az elhagyható, de abszolút javasolt szuper táplálékok, mint az: útifűmaghéj, chia mag, maca. (kb. 1 teáskanálnyi elég) Nem ismered ezeket a szuper táplálékokat? Érdemes egy kis kutatást végezni, és rákeresni a Google-ban.
Hozzávalók
- 1 banán
- 4-5 szem eper
- 1 csésze éjszakára beáztatott zabpehely
- és az elhagyható de abszolút javasolt szuper táplálékok, mint az:
- útifűmaghéj chia mag, maca. (kb. 1 teáskanálnyi elég)
- 3 dl víz
Instrukciók
-
A hozzávalókat turmixoljuk. Ha nem ismered ezeket a szuper táplálékokat? Érdemes egy kis kutatást végezni, és rákeresni a Google-ban.
